早上吃两个普通鸡蛋，坚持一个月，身体会有什么变化？

远大前程

早上吃两个普通鸡蛋，坚持一个月，身体会有什么变化？

智者无敌

这是一个可爱的奇葩问题。

鸡蛋的主要营养成分是蛋白质，但是无论是从蛋白质的摄入来看，还是从能量的角度来看，它都不够给你的身体造成什么影响，最多有可能的影响是少吃一个鸡蛋黄更好些。

营养学界正在为多吃鸡蛋黄是否会导致胆固醇超标在进行争论，至今为止并无定论。各自说得似乎都有道理。

做为一个局外人来讲，只要先吃一个蛋黄，然后等他们争论清楚了再说即可。

一个鸡蛋的蛋白质大约6克，一个鸡蛋的能量大约80大卡。你如果想靠两个鸡蛋“改变人生”或者期待发生些什么，很遗憾地告诉你，什么都不会发生。能发生的，也是你不想见到的。

如果想发生些啥，要看你在吃了这两个鸡蛋以后，你还吃了些什么东西。

如果你每天所吃进去的热量（加上这两个鸡蛋），超过你的消耗，你会胖。

如果你一天只吃这两个鸡蛋，你会严重营养不良。

你如果要靠它们这两个鸡蛋获取蛋白质，你会缺口很大，因为，中国营养学会给你的建议，一天需要摄入70克上下的蛋白质，这两个可怜的鸡蛋只会让你缺乏蛋白质。

一天只吃两个鸡蛋的事最好别坚持一个月或者更长，你除了得到一个不好的身体以外不会得到什么。

如果你早上只吃两个鸡蛋，你会能量不够，另外维生素以及矿物质也会不够，你的身体应该再摄入一些好油脂及膳食纤维。

早上是你一天营养摄入的重要机会，别只吃两个鸡蛋。